Túlélni az iskolát - 10 ötlet diszlexiás gyerekek stesszkezeléséhez

A felső tagozat és a középiskola tele van kihívásokkal, különösen, ha gyermekünk tanulási nehézségekkel küzd. A következő tippek segítenek leküzdeni az ezekből a problémákból eredő lelki feszültségeket.

1. Segíts neki megfogalmazni, hogy mit is érez!

A tanulási problémával küzdő gyerekek sokszor nem tudják, hogy amit ők éreznek, az valójában stressz. Ha segíteni akarsz, akkor állj neki kérdezősködni, hanem teremts olyan helyzeteket, ahol lehetőség nyílik a beszélgetésre, például hívd el sétálni, vagy egy hosszabb autóútra. Beszélgessetek semleges témákról, zenéről, filmekről, könyvekről, és csak ha belemelegedtetek, akkor említsd meg, hogy észrevetted, hogy valami zavarja őt. Próbáld kérdésekkel irányítani, például: "Esetleg a dolgozatok miatt vagy ilyen nyugtalan?" Már az megkönnyebbülést jelenthet, ha egyszerűen beszélgettek az érzéseiről.

2. Bontsátok kis részekre a tanulnivalót!

A tanulási problémával küzdő gyerekeknek különösen ijesztő lehet, ha ránéznek arra a nagy adag tanulnivalóra, amin végig ell rágniuk magukat. Ebben segíthet, ha kisebb részekre osztjátok a tanulnivalót. Az otthoni tanulást tervezzétek meg, és tartsatok közben gyakran szüneteket, ez segít az összpontosításban. A tananyaggal folyamatosan haladjatok, készüljetek minden órára, így elkerülhetitek, hogy egyik napról a másikra kelljen sokat magolni. Minden sikeres lépés után tudatosítsd benne, hogy megint kész vagytok egy adaggal, és megint kevesebb van hátra.

3. Segíts felkészülni a változásokra és az új élményekre!

Ha gyermeked előtt valamilyen változás áll, például új iskolába megy, vagy felső tagozatba lép, akkor készüljetek fel rá előre. Beszéljétek át a helyzetet, hogy mi változik, mi lesz a feladata, az időbeosztása, kitől kérhet segítséget szükség esetén. Sétáljatok el az új iskolához, járjátok körül, és ha lehet, menjetek is be. Beszéljétek meg a közlekedési lehetőségeket, és ha szükséges, próbáljátok is el, hogy hogyan fog oda eljutni. Próbáljátok el, hogyan kell köszönni, hogyan kell kezet fogni, hogyan kell beszélni. Minél ismerősebb gyermekednek a környezet, minél jobban tisztában van vele, hogy mi vár rá, annál kevésbé lesz ideges az új dolgok miatt.

4. Ünnepeljétek meg a legapróbb sikereket is!

A tanulási nehézséggel küzdő gyerekek rengeteg kudarcot szenvednek el az iskolában. Szidások, fekete pontok, rossz jegyek, beírások. Éppen ezért ennek ellensúlyozására rengeteg motivációra van szükségük - csak sajnos ritkán jutnak sikerélményhez. Éppen ezért nagyon fontos, hogy szülőként megragadj minden alkalmat, amikor megdicsérheted az előrehaladását, még ha csak annyiról is van szó, hogy sikerült időben elkészíteni a házi feladatot. A sikerek tudatosítása segít neki, hogy kevésbé izguljon, amikor nagyobb kihívásokkal szembesül.

5. Írjátok meg gyermeked siker-mondókáját!

Találjatok ki közösen egy olyan bíztató szöveget, egy kis mondókát, melyet ismételgethet magában, amikor nehéz helyzettel néz szembe. Például "Egy próbától nem kell félni!" vagy a "Meg tudom csinálni!"

Ha gyermeked ezeket a pozitív mondatokat ismételgeti, akkor ki tudja zárni agyából az olyan negatív gondolatokat, mint az "Én túl hülye vagyok ehhez!" Ráadásul az ismerős szavak ismételgetése megnyugtató hatású lehet.

6. Szabályok és rend!

Ha otthon sikerül a dolgokat megszabott rendbe igazítani, és mindenki tisztában van a szabályokkal, az biztonságérzetet ad gyermekednek a fárasztó iskolai nap után. Segíts neki a lecke elkészítésében, felkészülni a következő napra, és rendben tartani a tanszereit. Egy naptárba írjátok fel a házi feladatokat, a délutáni elfoglaltságokat, és a közelgő határidőket, és azt is tisztázzátok, kinek milyen kötelességi vannak a háztartásban.

7. Eresszétek ki a gőzt!

A feszültség lassan halmozódik fel, ugyanúgy, ahogy a nyomás a gőzmozdony tartályában. Segíts, hogy gyermeked megtalálja a gőz kieresztésének a módját. Lehet, hogy ez közös zenélést jelent a haverokkal, vagy valamilyen sportot, esetleg festést, vagy más hobbit. Tedd lehetővé számára, hogy minél több dologban kipróbálhassa magát.

8. A délutáni elfoglaltságok is segíthetnek

Ha gyermeked számára az iskola csak szenvedés, akkor sokat jelenthet az önbizalma szempontjából, ha valami másban - például úszásban - jó. Ráadásul az iskolán kívüli elfoglaltságok elterelik gyereked figyelmét a problémákról is, így nem töpreng az iskolai kudarcokon, és nem hibáztatja magát értük.

Ugyanakkor figyelni kell arra is, hogy ne vállaljon túl sokat, hiszen az is fokozhatja a stresszt.

9. Ésszerű és világos elvárások

Gyakori, hogy a szülők nem fogalmazzák meg világosan elvárásaikat gyermekeikkel szemben. Lehet, hogy szülőként csupán annyit vársz gyermekedtől, hogy tegyen meg az iskolában mindent, ami tőle telik, ő azonban úgy érzi, hogy neki mindenképp kitűnőnek kell lennie. Mondd el neki pontosan, hogy mit vársz tőle, ezzel csökkentheted az feszültségét. Például, ha gyermeked matekból jó, akkor mondd el neki, hogy azt szeretnéd, ha erre a tárgyra koncentrálna a leginkább, és nem gond, ha magyarból nem ő a legjobb az osztályban. Amikor elmondod, mit vársz tőle, konkrétumokat fogalmazz meg. Az, hogy "Légy felelősségteljesebb!" az nem jelent gyermekednek semmit. Foglald pontokba, mit és mikor kell tennie. Nehéz úgy megnyerni egy versenyt, ha nem tudjuk, hol van a célvonal.

10. Kérj segítséget!

Keress gyermeked számára külső segítséget. Sokat segíthetnek a tanulási zavarokkal foglalkozó szakemberek, a logopédusok, a fejlesztő pedagógusok, a pszichológusok. Beszélj velük, mondj el mindent a problémátokról, vidd el gyermeked felmérésre, és kérj tanácsot. Ha szükséges, akkor gyermeked fejlesztő órákra, terápiára is járhat hozzájuk.

+1. Fejleszd gyermeked képességeit otthon is!

Otthon is fejlesztheted gyermeked olvasási és tanulási képességeit! A Varázsbetű Programcsalád szórakoztató játékok segítségével fejleszti gyermeked olvasási és tanulási képességeit. Napi húsz perc játék a Varázsbetűvel, és gyermeked képességei kibontakoznak! Kattints ide, és tudj meg többet róla, hogy hogyan segíthetsz gyermekednek!